酵素ドリンクでダイエット!

最近、何かと話題の「酵素」。
そんな中で特に今話題を集めているのが「酵素ドリンク」です。
ダイエットだけでなく美肌効果やデトックス効果もあるという酵素ドリンクのご紹介をします。

酵素って何?

酵素とは、もともと私たちの身体の中にも存在するタンパク質の一種で、食べたり飲んだりした物を消化・吸収・代謝する働きをします。
私たちの身体の中に存在する酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の二種類の酵素あり、この二つがまとめて『滞在酵素』と呼ばれています。

消化酵素は食べ物を分解し、身体が栄養を吸収できる形に変える働きをします。一方代謝酵素は呼吸や運動をしたり、細胞分裂、ケガを治したりと、体の新陳代謝・基礎代謝を担う働きをしています。
どちらの酵素も私たちの身体にとっては必要不可欠なものです。

そして酵素にはもう一つ食物に含まれる「食物酵素」と言う酵素と言うものもあります。

酵素ドリンクって?

私たちの身体の中にある潜在酵素は、加齢により減少し、しかも一生の間に生成できる酵素の量には限りがあると言われています。
そのため、食物酵素を摂る事で補充しなければいけないのですが、食事で摂るには限界がありますよね、そこで開発されたのが酵素サプリや酵素ドリンクと言うわけなのです。

酵素ドリンクとは、人間の身体の中で消化や吸収の役割をする食品(野菜やフルーツ)を砂糖と一緒に熟成発酵させたものです。
少量でもたっぷり酵素を補給する事が出来きる発酵健康食品なんですよ。

酵素ドリンクは生きた酵素を含んだ発酵食品と言うだけでなく、野菜・果物に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれているスペシャルドリンクです。
いろんなメーカーから、独自に開発された酵素ドリンクが沢山販売されていますが、メーカーによってさまざまな成分が配合されていて沢山のフレーバーが出ています。

酵素ドリンクの効果

食事を摂ると、食べたものを消化するために消化酵素が必要となり、代謝酵素の生産が後回しになってしまいます。
そして代謝酵素の生産が追い付かないと、食べたものをエネルギーに変える力が弱まってしまい、結果的に脂肪として身体に蓄積されると言うわけです。

そして、どんどん代謝が悪くなり太りやすい身体になってしまいます。

酵素ドリンクを飲むと、基礎代謝を高まるので結果「痩せやすい身体」になると言うわけですね。
そして酵素ドリンクには減量効果だけでなく、その他にも沢山の効果があると言われています。

食物繊維が豊富で乳酸菌も含まれているため便秘が解消されその結果、デトックス効果や美肌作りにも役立ちます。
他には、免疫機能の向上や、慢性的な全身疲労や辛い肩こり、腰痛、慢性頭痛までをも改善する事が出来ます。

いかがでしたか?酵素ドリンクは、ダイエット・美容に非常に有効だと言う事がおわかりになったのではないでしょうか?
酵素ドリンクは色んなメーカーから発売されていて味や配合成分もさまざまなので自分にぴったりの一本を見つけたいですね。

私のオススメは、優光泉 酵素というドリンクです。
作られ方、酵素の量、味など申し分ないです。

酵素サプリダイエット体験談

以前酵素サプリを用いたダイエットをしたことがありました。

最初にサプリを買うところからスタートしました。
どのサプリがいいのかよくわからなかったのですが、個人的に通販のよくわからないようなサプリは怖いので使いたくはなかったので、とりあえずドラッグストアを見に行きました。

そこには、様々な種類の酵素サプリ、酵素ドリンクがありやはりどのメーカーがいいのかもよくわからず、ドリンクとサプリどちらにするかも悩みました。

当時友達がドリンクでダイエットに成功していたため、私もドリンクにしようかと思ったのですが、味が嫌いだとすぐにやめてしまうのではないかと思ったので味の気にならないサプリを買うことにしました。

しかし、サプリにも多くの種類があり、やはりどれを買ったらいいのかわかりませんでした。
なので、効果がどれほどのものかもわからないしとりあえず一番安いものを選びました。

そのサプリは1回2粒飲むもので、味も特には気になりませんでした。

ソフトカプセルのものだったので、ある時フニフニとした感触が気になり少し力を入れて噛んでしまいました。
すると、その力に耐えきれなかったカプセルが割れてしまい中から液体が・・・。
とてもおいしいとは言えない味でした。

むしろ全てがまずくなるような味で、ドリンクにしなくてよかったなと思いました。
それ以来なんか怖くなってしまいなかなかサプリを口にできないでいました。

あの時の味と、中の液体のさらさらとした感じは忘れられません。
実際、あのサプリを飲んでいたからといって痩せられたわけではありませんでした。

サプリを飲んでいるという安心感から食べる量は変わらず、仕事が忙しいからと運動もせずサプリを飲むということ以外の努力を何もしなかったのです。

この体験で得られたのは、サプリは噛んではいけないという恐怖に基づく経験だけでした。

その後、通販でスルスルこうそというサプリを見つけ、飲んでみることにしました。
結果はまた後日書きたいと思います!

海外セレブに人気なチアシードダイエット

人気のスーパーモデル、ミランダカーも食していることで有名なチアシードですが、そもそも『チア』とは何かと言いますと、シソ科サルビア属のチアという植物の種子の事なんです。

このチアシードは水に浸すと10倍に膨張し、ゼリー状になります。
なので、ダイエット中の空腹感を抑える役割をしてくれるんです。

ダイエットはしたいけど、空腹が耐えられなくていつも断念してしまうという方には、きっと味方になってくれますよ。

まず、チアシードダイエットは3食のうち1食をチアシードに置き換えるというやり方をします。
特におすすめなのは、朝食に食べることです。朝食に食べる事で、その日1日の腸の動きを活発にしてくれるので、便秘の解消になるんです。

「最近、下腹の張りが気になる・・・」
「ジーパンがきつくなった」
という方には持って来いのダイエット法ですよ。

しかも、食物繊維が多く含まれ、栄養もとても豊富なので健康的に痩せられるんです。
健康的に痩せなければ、リバウンドする可能性が避けられるので痩せた苦労も水の泡になりません!

調理法は至って簡単です。
サラダ、ヨーグルト、スムージーにそのまま入れても良いですし、タッパーに水とチアシードを入れて12時間ほど置くとタピオカのようにぷるぷるとしてきます。

そのままコップに移してデザート感覚で飲んでもいいですし、匂いも味もないので好きな食材に入れて、お気に入りの食べ方を探してみるのもいいですよ。

効果の程は、1ヶ月で5キロ痩せたとい方もいますが、個人差があります。
ゆっくり3ヵ月くらいかけて、2、3キロ痩せるのがいいでしょう。

ダイエットの他にも、PMS、骨粗鬆症や糖尿病の予防にもなるので家族で試してみてはいかがでしょうか?

酵素ダイエットに関することについて

世間では食べる量を制限しても、「若いころほど簡単に痩せない」「リバウンドを繰り返してしまう」・・このようなダイエットの失敗談をよく耳にすることがあります。

実はその原因は、年齢を重ねるたびに自然に減少してしまう基礎代謝にあるのです。
基礎代謝とは、余分な脂肪を消費させたり、内臓や心臓を動かしたり、人が生きていくうえで必要なエネルギーのことを言います。

これが下がってしまうと、カロリーを消費できなくなり、太りやすくなってしまいます。
リバウンドをせず、健康に痩せるための秘訣は、基礎代謝をあげることです。

ここでおすすめなのが、酵素を利用したダイエットです。
体内には消化酵素(食べた栄養素をエネルギーに変える)と、代謝酵素(エネルギーを体中に運ぶ)という2つの酵素があり、基礎代謝の活動をバックアップしています。

しかし、体内で生成される酵素の量には限りがある上、この体内酵素も加齢に伴い減少していくため、対外酵素(食物酵素)を摂取して補う必要があるのです。
しっかり酵素を摂取できれば、体内の栄養バランスが整って、体内酵素の働きが活発になります。

すると、自然に基礎代謝も上がり、痩せやすい体質になるというわけです。
どれだけ見た目が痩せて、体重が減っても、健康でなければダイエットが成功したとは言えませんね。

酵素ダイエットの魅力は、健康な体に戻り、太らない体質に改善しながら痩せられるところにあるのです。

話題の酵素ドリンクダイエットについて

酵素ドリンクダイエットには、大きく分けて「ファスティングダイエット」と「置き換えダイエット」の2つの方法があります。

ファスティングダイエット

半日~3日間ほど酵素ドリンクと水だけで過ごす断食ダイエット法です。短期間で1~3キロほど痩せられます。断食することで体の中を綺麗にリセットしてくれる効果と、臓器を休ませる効果があります。
成功のポイントは、ファスティング機関に入る前と、終了後の食事に注意することです。

開始食前の食事は控えめに、ファスティング期間が終わった次の日は、胃に負担の少ないおかゆなどの食事を少量からとるようにします。1日かけて徐々に体を元の状態に戻していくことが大切です。

置き換えダイエット

1日3食の中で、1食~2食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。
3食のうちどこを置き換えても良いのですが、夜を置き換えるのがダイエットには効果的と言われています。

この方法は、毎日続けても構わないし、週に3回だけ置き換えることもかのうなので、ライフスタイルに合わせて自分のペースで、無理なく続けられます。